家人们，只要说起疏肝健脾的药，很多人首先想到的就是逍遥丸和归脾丸这两药了，但是你们知道吗？其实除了这两种中成药，还可以吃其他的食材哦！！✅

而且，即使不吃逍遥丸、归脾丸，只要吃对其他的食材，也能起到意想不到的神奇效果哦，其实有的人，吃了一段时间的中成药，感觉气顺了，睡觉也踏实了，但是药品都是有依赖性的，所以调养身体也可以吃一些其他的食材哦！💪💪

所以，今日就推荐几款“养生智慧”的食材，不仅每个人都合适去搭配食用，也非常的健康，更没有药品的依赖性哦！✊

☑️排骨莲子汤

☑️分享这个老中医给的超强祛湿方，没想到这么厉害！如果你们也是长期吃油腻、甜食、冷饮，或者住在潮湿环境，脾胃运化不动，水液代谢不掉，身体就会变成黏糊糊的“湿”！

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☑️而且，坚持喝这个方子，最明显的变化是早晨舌苔不再腻得像奶油，头发可以隔天洗也不油！脸看着清爽了不油腻了，其实更重要的是—湿疹没有再发作哦！！

〖食材〗

赤小豆10克、炒薏米10克、莲子8克、芡实8克、陈皮1 角、茯苓8克、无花果3颗、排骨适量、清水！

〖做法〗

1️⃣排骨焯水，过水洗净，其他食材一起清洗干净备用！

2️⃣准备好的食材，一起放入砂锅中，加入适量的清水中，小火炖煮1.5个小时，出锅再加入适量的食盐调味就可以食用啦！

☑️甘麦大枣汤

☑️其实，在中医说肝郁型失眠就要多吃甘麦大枣汤哦，而且肝火一旦旺盛了，睡觉也睡不好，而且有的人折腾一晚上也睡不好，身体容易燥热，睡觉盗汗，踢被子又怕冷！！

☑️而且，甘麦大枣汤也是，张仲景《金匮要略》提到的哦，不仅可以滋心阴、养心血、安神助眠更为经典！也是一款非常润美的汤水！！

〖食材〗

甘草9克、小麦15克、大枣7枚、清水！

〖做法〗

1️⃣大枣去核切开洗净，其他食材配料也一起清洗干净备用！

2️⃣准备好后的食材，一起放入养生壶中，加入一升的清水，选择花茶模式炖煮20分钟后就可以倒出来饮用啦！

☑️黑豆黄精猪骨汤

☑️推荐这个黑豆黄金猪骨汤，不仅可以把脾/肾之气补回来，还能缓解你们生活的压力大，过度劳累、过度思虑，如果你们还有熬夜，久病、不良饮食习惯，其实这些都在不知不觉中消耗着我们的肾的精力哦，就需要多喝这个！

☑️而且，五指毛桃归脾、肺、肝经，黄精归脾、肺、肾经，黑豆归脾、肾经，桂圆归心、脾经，枸杞归肝、肾、肺经，这样搭配大部分体质都能吃，在加上陈皮帮助运化，不用担心容易滋腻哦，别看这个汤黑乎乎的，味道清甜可口一点也不油腻，回味无穷啊！！

〖食材〗

五指毛桃、黄精、黑豆、桂圆、陈皮、枸杞、猪骨、清水！

〖做法〗

1️⃣猪骨先焯水洗净，其他配料在一起过水洗净备用！

2️⃣准备好的食材一起放入砂锅中，加入适量的清水，大火烧开后转中小火炖煮两小时，出锅前加入适量枸杞和少量食盐，再焖两分钟就可以盛出来食用啦！！

发布于：安徽省